维生素C可以预防老男人得骨质疏松
分类:我吃, 我防| 2008-11-21,20:52 | 标签: 维生素C, 补钙, 预防骨质疏松, 骨质疏松
维生素C通常被称为揟他国王的抗氧化剂和良好的原因。维生素C已证明是有效的治疗超过46单独的卫生问题在任何一个主要或辅助作用。它已被证明可以减少或完全缓解症状或条件，它适用。一项新的研究最近公布表明，维生素C可以帮助预防骨质疏松的老年男子。
维生素C的需要，使胶原蛋白的揼略，以加强许多地方的机构，如肌肉和血管。维生素C也起着重要的作用在伤口愈合和作为一个自然抗组织胺。这也是艾滋病维生素的形成肝胆汁，并帮助打击病毒及解毒酒精和其他物质。
它抯已众所周知，维生素C是必要的正常的骨骼发育;虽然最近的一些新的证据来考虑这表明它可能是一个可能的球员保留骨密度梡articularly的老年男子。
经过四年期间， 231名男性和393名妇女的平均年龄为75岁，被监测的凯瑟琳塔克和一组她的同事们在学校的塔夫茨大学的营养科学和政策，遵守任何相关性维生素C的摄入和骨密度密度（骨密度） 。
研究人员发现，男子最高水平的维生素C摄入量保持了其原来的骨密度在4年的研究。该男子的最低水平的维生素C的摄入，但是，没有。其骨密度下降。在女子他们发现，维生素C具有一定的保护对骨密度损失，但他们的调查结果没有搒tatistically显着。
塔克进一步解释;揤维生素C是一种抗氧化剂维生素和降低氧化应激，它的负面影响所有细胞在体内。需要抗氧化剂，以防止氧化应激，因此，防止发炎。炎症硬盘骨吸收，这基本上是考虑钙离骨头。维生素C ，从理论上说，应有助于缓慢，吸收。 “
维生素C是一种在许多养分是负责这两个骨骼的生长和需要，帮助预防减少骨骼密度和损失。钙扮演一个众所周知的重要作用。最近的研究还表明，维生素D和蛋白质摄入量也可发挥重要作用保持骨密度和降低骨折风险。
获得足够的供应欧米茄3和欧米茄6脂肪酸的饮食与自然形式的钙，如肉骨粉也很重要，重新增长和保持骨质量和密度。
钙的摄入需要自然尽可能博士韦斯顿价格显示，在他的书中揘utrition和豆状核变性。当土著人民的传统食用原料饮食，其中包括精细地面行动的动物骨骼，牙齿和骨骼结构显示为零或接近零甚至腐烂以及进入老年。他们都是原来的牙齿，其中许多是完全免费腔从未看过牙医。骨质疏松症也各不存在这样的人民。
骨再矿化不仅需要天然钙的摄入，但高水平的自然衍生欧米加3和6脂肪酸。随着明智的数额自然酶存在于原料的食品，这种组合的营养是至关重要的强有力的骨骼和牙齿甚至进入老年的钙和骨骼发生。如果其中任何一项不存在的必要的数额然后骨骼和牙齿再生将受到抑制或完全停止。这就是为什么今天许多人仍然得到骨质疏松症和骨折即使他们可能是喝大量的牛奶（其中大部分是未被吸收的机构） ，或采取补钙。
随着越来越多的证据表明，人类是为了让他们的食品新鲜来自大自然的权利，未经和untampered的。进一步我们得到了来自大自然的更迅速恶化，我们的身体和更快的疾病集英寸这是一个简单的和不可改变的法律性质和研究后，研究再加上百年的经验，继续重申这一普遍真理。
维生素C是维生素的最新现在有牵连作为一个重要组成部分，保持健康的骨骼和牙齿也可能进入老年。它抯众所周知，这与维生素有助于预防牙龈炎，并帮助维持健康的牙龈和加强牙齿。现在，我们看到抳é它也可能有助于保持骨密度可延伸还包括帮助保持牙齿以及密度。
这里是维生素C带来的好处 ;
竞技表演（不足只） ，
支气管炎
擦伤（不足只有）
毛细管脆弱
普通感冒/喉咙痛
牙龈炎（牙周疾病） （唯一的不足）
青光眼
高胆固醇（ LDL胆固醇保持）
感染
不孕症（男） （精子凝集）
受伤（轻微） （口头和专题，对晒伤保护）
坏血病
伤口愈合
竞技表演（行使复苏）
孤独症
白内障
糖尿病
免疫功能
流感
缺铁性贫血（作为辅助补充铁）
轻伤
其他一些众所周知的好处包括;
酗酒和滥用药物撤出支持
哮喘
动脉粥样硬化
背痛
慢性阻塞性肺疾病
耳部感染（经常）
湿疹
胆结石
胃炎
痛风
花粉症
肝炎
血压高
艾滋病毒支持
低血糖症
黄斑变性
维生素C也很重要的神经和脑细胞的保护鞘的保护包围这些细胞几乎完全是由维生素C的尸体泵额外的维生素C到这些地区的机构在10倍的正常率。大脑需要另一个 10倍或100倍的正常数量的维生素C是身体其他部位。这就是为什么记忆和认知功能往往呈现出显着的改善，特大剂量的维生素C 3000 - 6000mg的维生素C每天是一个极好的维持剂量开始享受许多好处，这个关键和精彩的维生素。
一些很好的天然来源的维生素C包括：花椰菜，红辣椒，葡萄干，甘蓝，香菜，上涨臀部， acerola浆果，柑橘类水果，和草莓。
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注：本文标题为人工精确翻译，确保其意。
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